หน้าร้อนเมืองไทยร้อนแรงไม่แพ้ใคร แสงแดดและอุณหภูมิสูงอาจทำร้ายผิวให้หมองคล้ำ แห้งเสีย และเกิดสิวได้ง่าย ถ้าไม่ดูแลให้ดีอาจเสียผิวสวยไปแบบไม่รู้ตัว!
วันนี้ Sawasdeeja.com ขอแชร์ 5 เคล็ดลับง่าย ๆ ที่จะช่วยให้ผิวของคุณสวยใสตลอดหน้าร้อนนี้ 💦✨
1. ทาครีมกันแดดเป็นประจำ
อย่าปล่อยให้แดดทำร้ายผิว! ควรเลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไป และ PA+++ เพื่อป้องกันรังสี UVA/UVB ทาทุกเช้าก่อนออกจากบ้าน และควรทาซ้ำทุก 2-3 ชั่วโมงหากต้องอยู่กลางแดดนาน
2. ดื่มน้ำให้เพียงพอ
ร่างกายสูญเสียน้ำง่ายในหน้าร้อน การดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว จะช่วยให้ผิวชุ่มชื้นจากภายใน และลดปัญหาผิวแห้งแตกหรือเป็นขุย
3. ล้างหน้าให้สะอาด แต่ไม่บ่อยเกินไป
การล้างหน้าวันละ 2 ครั้งเช้า-เย็นเพียงพอแล้ว หลีกเลี่ยงการล้างหน้าบ่อยเกินไป เพราะอาจทำให้ผิวแห้งและระคายเคืองได้ เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนและเหมาะกับสภาพผิวของคุณ
4. เลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อผิว
ผักผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง เช่น ส้ม ฝรั่ง สตรอว์เบอร์รี และมะเขือเทศ จะช่วยต้านอนุมูลอิสระ ทำให้ผิวกระจ่างใสและเสริมสร้างคอลลาเจนให้กับผิว
5. มาสก์หน้าอย่างสม่ำเสมอการมาสก์หน้าสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง จะช่วยเติมความชุ่มชื้นและฟื้นฟูผิวจากความร้อนและมลภาวะ เลือกมาสก์ที่มีส่วนผสมของว่านหางจระเข้ แตงกวา หรือไฮยาลูรอนิก ก็ยิ่งดี!
💡 เคล็ดลับเพิ่มเติม: อย่าลืมสวมหมวกหรือพกร่มเมื่อต้องออกกลางแจ้ง และพยายามหลีกเลี่ยงแสงแดดในช่วง 10.00-16.00 น. ซึ่งเป็นเวลาที่แดดแรงที่สุด
✨ เท่านี้ก็พร้อมเผยผิวสวยใสสู้แดดได้อย่างมั่นใจ!
ติดตามบทความสุขภาพและความงามดี ๆ แบบนี้ได้ที่ Sawasdeeja.com ทุกวันนะคะ ❤️